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Titel
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Ziel der monatlichen Herausforderung ist es, die Aktivität (butterfly sit-up / heel tap) gemäss dem vorgeschlagenen Trainingsprogramm (siehe Anhang) auszuführen, um schlussendlich am letzten Tag des Monats eine Anzahl Wiederholungen zu erreichen. Die Belastung wird progressiv gesteigert, wobei drei Schwierigkeitsgrade (easy-medium-hard) zur Verfügung stehen.
Bemerkungen
Titel
Beschreibung
L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (butterfly sit-up / heel tap) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions le dernier jour du mois. La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).
Bemerkungen
Titel
Beschreibung
L'obiettivo della sfida mensile è eseguire l'attività (butterfly sit-up / heel tap) secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice) per raggiungere un certo numero di ripetizioni l'ultimo giorno del mese. Il carico viene aumentato progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).
Bemerkungen
Titel
Beschreibung
The aim of the monthly challenge is to perform the activity (butterfly sit-up / heel tap) according to the suggested training programme (see appendix) in order to achieve a number of repetitions on the last day of the month. The load is progressively increased, with three levels of difficulty (easy-medium-hard) available.
Bemerkungen
Geplante Dauer
Keine
30 Min
60 Min
90 Min
120 Min
Anhang
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