Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" (ohne Material)
Add-on Methode bis 5 Übungen auf Zeit (for time)
Add-on Methode bis 5 Übungen auf Zeit (for time)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden, das Training wird so rasch als möglich absolviert (for time)
Anhang
