Passives Stretching: Oberschenkelmuskulatur (vorne)

Thema

Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Unterkörper

Muskelgruppe

Oberschenkelmuskulatur (vorne)

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

01:00

Beschreibung

In Bauchlage ein Bein beugen, mit der Hand den Fussrist fassen und die Ferse zum Gesäss ziehen (gleiche Körperseite). Das andere Bein möglichst gestreckt am Boden halten. Anschliessend das Bein wechseln.

Material

Kein Material benötigt

Bilder