Dynamisches Stretching: Gesässmuskulatur

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Unterkörper
Muskelgruppe
Gesässmuskulatur
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:30
Beschreibung

Rückenlage, ein Bein waagrecht ausstrecken (am Boden abgelegt), das andere Bein anwinkeln und mit den Händen das Knie wippend zum Oberkörper ziehen. Anschliessend das Bein wechseln.

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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