Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Körpermitte
Muskelgruppe
Bauchmuskulatur (seitlich)
Organisation
Einzelarbeit
Dauer (mm:ss)
00:00
Beschreibung
In Seitenlage (links) die Beine und Arme ausstrecken und leicht vom Boden abheben. Den Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen und den Bauch bewusst anspannen. Die eingenommene Position halten.
Achtung: Ausgestreckte Arme und Beine bilden praktisch eine Linie.
