Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
"full body-workout“ ohne Material (4 Übungen - 10 Durchgänge)
Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material (4 Übungen - 10 Durchgänge)
Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
„full body-workout“ ohne Material (evtl. Laufband) - 10 Runden (rounds)
Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
„full body-workout“ ohne Material - 10 Runden (rounds)
Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
„full body-workout“ ohne Material - 10 Runden (rounds)
Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material (4 Übungen - 10 Durchgänge)
Training Ganzkörper: 10 rounds
"full body-workout" mit Material (Springseil) - 10 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 5 rounds
"full body-workout" mit Material (Plyo-Box) - 5 Runden (rounds)
Training Ganzkörper: 5 rounds
"full body-workout" mit Material (Kurzhanteln) - 5 Runden (rounds)
Training Ganzkörper: 5 rounds
20minütiges "full body-workout" mit Material.
5 Runden (rounds): 4 Minuten Zeitfenster fürs Absolvieren der 3 Übungen (4min window).
Material: Kettlebells/Kurzhanteln, Plyo-Box.
Training Ganzkörper: 5 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material - 5 Runden (rounds)
Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material - 10 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 2 rounds
"full body-workout" mit Material (Rudergerät, Springseil) - 2 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 30 rounds
"full body-workout" mit Material - 3 Übungen / 30 Runden (rounds).
Material: Reckstange (pull ups).
Training Ganzkörper: 5 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material (5 Durchgänge)
Training Ganzkörper: 12 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material - 12 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 3 rounds
"full body-workout" ohne Material - 2 Übungen (variierende Anz. Wdh.) / 3 Durchgänge (rounds) - 2 Minuten Pause zwischen den Durchgängen.
Training Ganzkörper: 10 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material - 10 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 5rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material (5 Durchgänge)
Training Ganzkörper: 3 rounds - body weight
"full body-workout" ohne Material - 3 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 10 rounds
"full body-workout" mit Material (Reckstange und Kurzhantel - m: 15-25kg; f: 10-20kg) - 10 Runden (rounds)
Training Ganzkörper: 3 rounds
"full body-workout" mit Material (Plyo-Box, Rudergerät, Medizinball) - 3 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 5 rounds - body weight
„full body-workout“ ohne Material - 5 Durchgänge (rounds)
Training Ganzkörper: 10 rounds
„full body-workout“ ohne Material - 10 Durchgänge (rounds)