Allgemeine Trainingsgrundsätze
Challenge of the month - August 2024
Kniebeuge (squat)
Challenge of the month - Dezember 2024
Kniebeuge (squat) / Liegestütz (push up)
Challenge of the month - Juli 2024
Unterarmstütz (plank)
Challenge of the month - November 2024
Kniehebelauf an Ort sowie Extension und Flexion eines Beines in Liegestützposition alternierend (highknees & mountain climbers)
Challenge of the month - Oktober 2024
Liegestütz und Strecksprung alternierend (burpee)
Challenge of the month - September 2024
Liegestütz (push up)