Training Ganzkörper: EMOM 25min - body weight
25 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 20min - body weight
20 minütiges „full body workout“ ohne Material (evtl. Laufband).
buy in: 1600 Laufen / buy out: 100 Kniebeugen.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Ganzkörper: EMOM 25min
25 minütiges „full body workout“ mit Material (Kurzhanteln).
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Training Rumpfmuskulatur: EMOM 12min - body weight
12 minütiges "abs-workout" ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen einer Übung durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung)
Globaler Rumpfkrafttest (akkustisches Signal)
Globaler Rumpfkrafttest (Zählen 1-250)
Progressiver Ausdauerlauf (akkustisches Signal)
Training Ganzkörper: EMOM 15min - body weight
15 minütiges „full body workout“ ohne Material.
EMOM: every minute on the minute (zu Beginn einer Minute von 3 Übungen eine festgelegte Anzahl an Wiederholungen durchführen, die restlichen Sekunden der Minute gelten der Erholung).
Buy out: Abschlussübung mit bestimmter Anz. Wdh.