Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con materiale (barra orizzontale) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con attrezzature (vogatore) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con materiale (plyo box) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round
"full body-workout" con attrezzi (plyo box o panca) con unità di corsa (6 x 400 m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale a tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con unità di corsa (5 x 400 m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con 5 unità di corsa (5 x 1000m) per il tempo (for time).
Tempo limite: 75 minuti.
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con unità di corsa (3 x 400 m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weight
"full body-workout" senza attrezzi con unità di corsa (5 x 800 m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1 round - body weigth
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 1-2 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi - 1-2 passagi (rounds) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 2 rounds
"full body-workout" senza attrezzi per il tempo (for time) - 2 passagi con 3 esercizi (3x numero di ripetizioni variabile)
Allenamento completo del corpo: 3 rounds
"full body-workout" con attrezzi (kettlebell m:12-16kg/d:4-8kg).
3 passagi (rounds) - 3 esercizi (numero di ripetizioni variabile).
Allenamento completo del corpo: 3 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi, incluse 3 unità di corsa (1000m/800m/400m) per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 3 rounds - body weight
2 esercizi a "body weight" (senza materiale) in alternanza - per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 3 rounds - body weight
"full body-workout" senza materiale per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 4 rounds
"full body-workout" con attrezzi (plyo box o panca); metodo add-on a 5 esercizi per il tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 4 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (3 esercizi - 1x numero variabile di ripetizioni 2x identici - 4 passagi) a tempo (for time)
Allenamento completo del corpo: 5 rounds - body weight
"full body-workout" senza attrezzi (5 passagi) per tempo (for time)