Entraînement bas du corpsr: 1 round - body weigth
«lower body workout» sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement des muscles du tronc: 1 round - body weight
"abs-challenge" sans matériel (500 répétitions) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du bas du corps: 1 round - body weigth
"lower body workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du bas du corps: 10 rounds - body weight
"lower body workout" sans matériel - 10 passages (rounds) - 2 exercices en alternance (squats avec un nombre différent de répétitions et 100m de course à chaque fois).
Limite de temps (time cap): 45 minutes.
Entraînement du bas/haut du corps: 5 rounds - body weight
2 exercices "body weight" (sans matériel) en alternance - le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round
"full body-workout" avec matériel (barre fixe) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round
« full body-workout » avec matériel (rameur) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round
«full body-workout» avec matériel (plyo-box) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round
"full body-workout" avec matériel (plyo box ou banc), y compris des séances de course (6 x 400m) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
«full body-workout» sans matériel, le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
«full body-workout» sans matériel, le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel, y compris des unités de course (5 x 400m) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel, y compris 5 séances de course (5 x 1000m) le plus rapidement possible (for time).
Temps limite: 75 minutes.
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
«full body-workout» sans matériel, y compris des unités de course (3 x 400m) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weight
"full body-workout" sans matériel, y compris des unités de course (5 x 800m) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1 round - body weigth
"full body-workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 1-2 rounds – body weight
«full body-workout» sans matériel - 1-2 passages (rounds) le plus rapidement possible (for time)
Entraînement du corps entier: 2 rounds
"full body-workout" sans matériel le plus rapidement possible (for time) - 2 passages de 3 exercices (3x nombre variable de répétitions)
Entraînement du corps entier: 3 rounds
"full body-workout" avec matériel (kettlebell m:12-16kg/f:4-8kg).
3 passages (rounds) - 3 exercices (nombre variable de répétitions).
Entraînement du corps entier: 3 rounds - body weight
"full body-workout" sans matériel, y compris 3 unités de course (1000m/800m/400m) le plus rapidement possible (for time)