Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: corpo inferiore/superiore
Descrizione
20 minuti di "upper&lower body workout" con attrezzi (barra orizzontale).
3 esercizi ("CINDY") - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
3 esercizi ("CINDY") - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
