Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: bas/haut du corps
Description
«upper&lower body workout» de 20 minutes avec matériel (barre fixe).
3 exercices ("CINDY") – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
3 exercices ("CINDY") – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps)
Annexe
