Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
40 minuti di "full body-workout" con attrezzi (panca piana, bilanciere, kettlebell, plyo box).
6 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 40 minutes (più serie possibili in 40 minuti).
6 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 40 minutes (più serie possibili in 40 minuti).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
I tempi degli esercizi di forza possono essere ignorati.
I tempi degli esercizi di forza possono essere ignorati.
Allegato
