Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» de 40 minutes avec matériel (banc, haltère longue, kettlebell, plyo-box).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 40 minutes (autant de tours que possible en 40 minutes).
6 exercices - AMRAP: as many rounds as possible in 40 minutes (autant de tours que possible en 40 minutes).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
