Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo - sala fitness
Descrizione
"allenamento completo" alle macchine
10 esercizi (4x corpo centrale/3x corpo inferiore/3x corpo superiore), 3 serie ciascuno
10 esercizi (4x corpo centrale/3x corpo inferiore/3x corpo superiore), 3 serie ciascuno
Commenti
Circuito di forza:
- il movimento è volutamente lento;
- si alternano le sollecitazioni dei gruppi muscolari (mediana, parte inferiore e superiore del corpo).
- il movimento è volutamente lento;
- si alternano le sollecitazioni dei gruppi muscolari (mediana, parte inferiore e superiore del corpo).
