Training: Ganzkörper - Fitnessraum

"full body-workout" an Maschinen
10 Übungen (4xKörpermitte/3xUnterkörper/3xOberkörper) à 3 Serien

Kraft-Circuit:
- die Bewegungsausführung ist bewusst langsam;
- abwechselnde Belastung der Muskelgruppen (Mittel-, Unter-, Oberkörper).