Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Challenge of the month - Agosto 2024
Descrizione
Lo scopo della sfida mensile è quello di eseguire l'attività (squat) secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice) per raggiungere un numero di ripetizioni l'ultimo giorno del mese.
Ogni 3 giorni di allenamento è seguito da un giorno di recupero. Il carico aumenta progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).
Ogni 3 giorni di allenamento è seguito da un giorno di recupero. Il carico aumenta progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).
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