Challenge of the month - Août 2024

L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (flexion des genoux - squat) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions le dernier jour du mois.

Les 3 jours d'entraînement sont suivis d'un jour de récupération. La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).

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