Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: corpo inferiore/superiore
Descrizione
"upper&lower body workout" con materiale.
4 esercizi / 10 passagi (rounds)
Materiale: sbarra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant
4 esercizi / 10 passagi (rounds)
Materiale: sbarra orizzontale (pull up), eventualmente tapis roulant
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati.
I tempi indicati per gli esercizi di forza possono essere ignorati.
Allegato
