Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: bas/haut du corps
Description
«upper&lower body workout» avec matériel.
4 exercices/ 10 passages (rounds)
Matériel: barre fixe (pull ups), éventuellement tapis roulant
4 exercices/ 10 passages (rounds)
Matériel: barre fixe (pull ups), éventuellement tapis roulant
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force peuvent être négligées.
Annexe
