Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
"full body-workout" con attrezzi (sbarra orizzontale) - 10 passagi (rounds)
Variante: flessioni il più possibile - a ogni pausa (every time you break) eseguire gli altri 3 esercizi in base al numero di ripetizioni. Eseguire gli altri 3 esercizi in base al numero di ripetizioni.
Variante: flessioni il più possibile - a ogni pausa (every time you break) eseguire gli altri 3 esercizi in base al numero di ripetizioni. Eseguire gli altri 3 esercizi in base al numero di ripetizioni.
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
I tempi indicati per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati.
I tempi indicati per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati.
Allegato
