Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzi (eventualmente tapis roulant).
EMOM:every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio di un minuto, i secondi restanti del minuto servono per il recupero).
EMOM:every minute on the minute (eseguire un numero prestabilito di ripetizioni di un esercizio all'inizio di un minuto, i secondi restanti del minuto servono per il recupero).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: circa 80% - easy: circa 60%.
Allegato
