Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
20 minutes de «full body-workout» sans matériel (éventuellement tapis roulant).
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d'un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d'un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Annexe
