Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: muscoli del core
Descrizione
"abs-workout" senza materiale (3 passagi)
Variante: eseguire 3 serie per esercizio invece di 3 passagi
Variante: eseguire 3 serie per esercizio invece di 3 passagi
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
I tempi degli esercizi di forza possono essere ignorati.
I tempi degli esercizi di forza possono essere ignorati.
Allegato
