it
Deutsch
Français
Italiano
English
Basi teoriche
Raccolta d’esercizi
Pianificatore lezione
Lezioni d’esempio
Caricare
it
Deutsch
Français
Italiano
English
Pagina iniziale
Pianificatore lezione
In generale
1
Riscaldamento
2
Parte principale
3
Ritorno alla calma
Panoramica
Elaborare una lezione
Tedesco
Francese
Italiano
Inglese
Nome
Descrizione
20minütiges "full body-workout" ohne Material. 5 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (so viele Runden wie möglich in 20 Minuten).
Commenti
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Nome
Descrizione
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Commenti
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Nome
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature. 5 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Nome
Descrizione
20-minute "full body workout" without equipment. 5 exercises - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes.
Commenti
Strength exercises hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (adjust time unit if necessary)
Durata prevista
Nessuno
30 min
60 min
90 min
120 min
Allegato
Salva