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Planificateur de leçon
Informations générales
1
Echauffement
2
Partie principale
3
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Nom
Description
20minütiges "full body-workout" ohne Material. 5 Übungen - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (so viele Runden wie möglich in 20 Minuten).
Remarques
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (evtl. auch Zeiteinheit anpassen)
Nom
Description
«full body-workout» de 20 minutes sans matériel. 5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (autant de tours que possible en 20 minutes).
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Nom
Description
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature. 5 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più giri possibili in 20 minuti).
Remarques
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Nom
Description
20-minute "full body workout" without equipment. 5 exercises - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes.
Remarques
Strength exercises hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (adjust time unit if necessary)
Durée prévue
Aucune
30 min
60 min
90 min
120 min
Annexe
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