Vista d’insieme delle lezioni
Nome
Allenamento: tutto il corpo
Descrizione
20 minuti di "full body-workout" senza attrezzature.
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più serie possibili in 20 minuti).
Nota: aggiungere 4 burpees a ogni serie (4-8-12 ecc.)
3 esercizi - AMRAP: as many rounds as possible in 20 minutes (più serie possibili in 20 minuti).
Nota: aggiungere 4 burpees a ogni serie (4-8-12 ecc.)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (regolare l'unità di tempo se necessario)
Allegato
