Vista d’insieme delle lezioni
Nome
FlowFit
Descrizione
Una sequenza di 7 esercizi, che inizia sempre con uno squat per raggiungere la posizione di partenza nello squat profondo.
Commenti
La sequenza di esercizi fluidi è perfetta per la corsa per mobilizzare le articolazioni e allungare i vari gruppi muscolari in modo dinamico. La sequenza di esercizi può essere ripetuta tutte le volte che si vuole (ad esempio, secondo un tempo prestabilito).
