Aperçu de la leçon
Nom
FlowFit
Description
Un enchaînement de 7 exercices, en commençant toujours par une flexion des genoux pour arriver à la position de départ en squat profond.
Remarques
La séquence d'exercices fluides (en anglais : flow) s'adapte parfaitement à l'échauffement pour mobiliser les articulations et étirer les différents groupes de muscles de manière dynamique. La séquence d'exercices peut être répétée autant de fois que nécessaire (p. ex. selon le temps imparti).
