Lektionsübersicht
Titel
FlowFit
Beschreibung
Eine Abfolge von 7 Übungen, wobei immer zuerst eine Kniebeuge ausgeführt wird, um in die Startposition in der tiefen Hocke zu gelangen.
Bemerkungen
Die fliessende (engl.: flow) Übungsabfolge passt perfekt ins Einlaufen zum Mobilisieren der Gelenke und dehnt die verschiedenen Muskelgruppen dynamisch. Die Übungsabfolge kann dabei beliebig oft wiederholt werden (z.B. gemäss Zeitvorgabe).
