Challenge of the month - Febbraio 2025

L'obiettivo della sfida mensile è eseguire l'attività (sollevamento e abbassamento della parte superiore del corpo in posizione prona - hyperextension / sollevare e abbassare un braccio e una gamba trasversalmente in posizione prona - swimming) secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice) per raggiungere un certo numero di ripetizioni o un obiettivo di tempo l'ultimo giorno del mese.

Il carico viene aumentato progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).

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