Challenge of the month - Février 2025

L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (soulever et abaisser le haut du corps en position ventrale - hyperextension / élévation et abaissement d'un bras et d’une jambe en diagonale en position couchée - swimming) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions ou un temps donné le dernier jour du mois.

La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).

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