Descrizione
Rigenerazione attiva e mobilizzazione di tutto il corpo dopo uno sforzo fisico intenso.
Obiettivi:
- Rallentare gradualmente la circolazione;
- Ridurre la tensione muscolare soggettiva;
- Migliorare la mobilità di collo, spalle, colonna vertebrale e anche;
- mobilizzare i gruppi muscolari particolarmente sollecitati, come i quadricipiti, i flessori dell’anca e la schiena;
- ritrovare la calma e avviare consapevolmente il processo di rigenerazione;
- imparare semplici esercizi che possono essere eseguiti autonomamente dopo lo sforzo fisico.
