Description
Récupération active et mobilisation de l'ensemble du corps après un effort physique intense.
Objectifs:
- Ralentir progressivement le rythme cardiovasculaire;
- Réduire la tension musculaire subjective;
- Améliorer la mobilité de la nuque, des épaules, de la colonne vertébrale et des hanches;
- Mobiliser les groupes musculaires particulièrement sollicités, tels que les cuisses, les fléchisseurs de la hanche et le dos;
- Trouver le calme et amorcer consciemment la récupération;
- Découvrir des exercices simples pouvant être effectués de manière autonome après l'effort.
