Contatto con la luce
Mentre la fitness boxe pura offre alle classi di educazione fisica un'interessante opportunità per allenare la forma fisica in un contesto diverso e per scaricare le energie, la light contact boxe apre un campo di competenze molto più ampio. Nella fitness boxe i duelli sono esclusi, ma nella light contact boxe sono deliberatamente affrontati e inseriti in un contesto educativo: I pugni duri sono vietati, l'avversario viene solo sfiorato, si richiede assertività e allo stesso tempo considerazione. In questo modo, vengono allenate e incoraggiate sia la capacità di differenziazione - dovuta all'uso mirato della forza - sia la considerazione per l'avversario.
Gli atleti entusiasti utilizzano l'allenamento su tutto il corpo per migliorare la loro forma fisica e la coordinazione di braccia e gambe in modo vario, ed eventualmente anche per ridurre la frustrazione o aumentare la fiducia in se stessi. L'esperienza acquisita in classe può essere utilizzata per affrontare il proprio comportamento in situazioni di stress. Il rischio di lesioni e il pericolo di disordini sono ridotti al minimo se le lezioni sono condotte in modo serio. È raro che si verifichino colpi troppo duri e se ciò accade, di solito è dovuto a una mancanza di coordinazione o di concentrazione. Non offendersi e non reagire è un esercizio ideale di controllo emotivo.
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