Mobilitazione: anca

Lavoro individiale

Stare in piedi con un braccio teso davanti a sé all'altezza del petto. Toccare la mano del braccio teso (dallo stesso lato del corpo e/o trasversalmente) con la punta del piede (oscillare il piede verso la mano). Cambiare lato/gamba di tanto in tanto.

Variante:
Stanza a una gamba, la gamba oscilla verso la mano e dietro la gamba in piedi senza alzarsi.

Non è richiesto alcun materiale