Mobilitazione: fianchi / colonna vertebrale / spalle

Lavoro individiale

State in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia alte. Inclinate il busto il più indietro possibile e spingete i fianchi in avanti. Con slancio, inclinate il busto in avanti e portate le braccia tese verso gli stinchi. Continuate ad alternare le due posizioni.

Non è richiesto alcun materiale