Mobilisation : hanche / colonne vertébrale / épaules

Travail individuel

Etablir la position à largeur de hanches, les bras en l'air. Incliner le haut du corps le plus possible vers l'arrière et pousser les hanches vers l'avant. Avec élan, incliner le buste vers l'avant et ramener les bras tendus vers les tibias. Alterner continuellement entre les deux positions.

Aucun matériel nécessaire