Mobilitazione: gomiti / spalle

Lavoro individiale

In piedi, sollevare il braccio appeso in alto dai fianchi (tenerlo sollevato), piegare il braccio (mettere la mano tra le scapole) e distenderlo di nuovo in posizione sollevata. Quindi riportare il braccio alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio. Cambiare braccio di tanto in tanto.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale