Mobilisation : coudes / épaules

Travail individuel

En position debout, amener le bras suspendu au-dessus de la tête à partir de la hanche (en position haute), plier le bras (passer la main entre les omoplates) et le tendre à nouveau en position haute. Ensuite, ramener le bras dans la position de départ et répéter l'exercice. Changer de bras de temps en temps.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire