Mobilitazione: Gomito

Lavoro individiale

Tenere un braccio teso all'altezza del petto. La mano dell'altro braccio afferra il gomito del braccio teso dal basso (piegare il braccio davanti al corpo). Piegare alternativamente il braccio che gioca sopra e sotto il braccio piegato/il punto di rotazione formato e poi estenderlo di nuovo. Cambiare lato di tanto in tanto (ruotare l'altro braccio).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale