Mobilisation : coude

Travail individuel

Un bras tendu à la hauteur de la poitrine, en avant. La main de l'autre bras saisit le coude du bras tendu par le bas (plier le bras devant le corps). Fléchir et tendre à nouveau le bras de jeu alternativement au-dessus et au-dessous du bras plié/du point d'appui formé. Changer de côté de temps en temps (faire tourner l'autre bras).

L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.