Mobilitazione: polso

Lavoro individiale

Tenere le braccia piegate davanti al corpo (gomiti vicini al corpo, mani all'altezza del petto), eseguire movimenti circolari in entrambe le direzioni con le mani/polsi (mantenere stabili le braccia superiori e inferiori) e scuotere le mani di tanto in tanto.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale