Mobilisation : poignet

Travail individuel

Maintenir les bras pliés devant le corps (coudes au corps, mains à hauteur de la poitrine), effectuer des mouvements circulaires dans les deux sens avec les mains/poignets (garder le haut et l'avant-bras stables) et, de temps en temps, secouer les mains.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire