Mobilisation: Handgelenk

Einzelarbeit

Arme angewinkelt vor dem Körper halten (Ellenbogen am Körper, Hände auf Brusthöhe), kreisende Bewegungen in beide Richtungen mit den Händen/Handgelenken ausführen (Ober- und Unterarme stabil halten) und von Zeit zu Zeit auch die Hände ausschütteln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt