Mobilitazione: fianchi / colonna vertebrale / spalle

Lavoro a coppie

I partner stanno schiena contro schiena con le gambe leggermente a cavallo (mantenendo una certa distanza tra loro). Alternativamente, le mani si uniscono una volta tra le gambe, una volta con le braccia tese sopra la testa (battimani reciproco).

Non è richiesto alcun materiale