Stretching dinamico: muscoli della coscia (interno) / adduttori

Lavoro a coppie

Frontalmente l'uno di fronte all'altro, a gambe larghe. Inclinare il busto in avanti e tenere le mani dell'altro con le braccia tese. Piegare la gamba da un lato e inclinare leggermente il busto di lato con movimenti oscillatori, mentre l'altra gamba rimane estesa. Dopo alcune ripetizioni (movimenti di oscillazione), cambiare lato. Il partner esegue il movimento al contrario.

Variante:
Continuare a passare da un lato all'altro.

Non è richiesto alcun materiale