Stretching dynamique : muscles de la cuisse (intérieur) / adducteurs

Travail avec partenaire

Face à face, les jambes écartées. Incliner le haut du corps vers l'avant et se tenir mutuellement les mains, bras tendus. Fléchir la jambe d'un côté et incliner légèrement le torse sur le côté par des mouvements de bascule, l'autre jambe restant tendue. Après quelques répétitions (mouvements de balancement), changer de côté. Le partenaire effectue le mouvement en miroir.

Variante:
Changement continu d'un côté à l'autre.

Aucun matériel nécessaire