Mobilitazione: caviglia / anca

Lavoro a coppie

I partner stanno in piedi l'uno di fronte all'altro su una gamba (entrambi i partecipanti sollevano la gamba dallo stesso lato del corpo), con la gamba libera tesa in avanti e tenuta dal partner (regolare l'altezza della posizione di tenuta della gamba in base alla mobilità del partner). Saltellare sulla gamba in piedi allo stesso ritmo e cambiare gamba a un ritmo prestabilito (ad esempio, ogni tre saltelli). Si può anche provare a piegare il piede della gamba che gioca durante la fase di volo in modo che la punta del piede punti diagonalmente verso l'alto.

Non è richiesto alcun materiale