Mobilisation : cheville / hanche

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face sur une jambe (les deux participants lèvent la jambe du même côté du corps), la jambe de jeu libre étant tendue vers l'avant et tenue par le partenaire (adapter la hauteur de la position de la jambe à la mobilité du partenaire). Sauter sur la jambe d'appui dans le même rythme et changer de jambe à un rythme fixe (p. ex. tous les trois sauts). En outre, on peut essayer de plier le pied de la jambe de jeu pendant la phase de vol, de sorte que la pointe du pied soit dirigée vers le haut.

Aucun matériel nécessaire